MS Fitness App – Fitness App

o teu corpo.
as tuas regras.
os teus resultados

Questionário inicial por vídeochamada, para te conhecermos melhor
Avaliação física e nutricional
Planos de treino personalizados que se adaptam a TI e não o contrário
Planos de alimentação personalizados sem sacrifícios: come o que gostas e sente-te bem
Tutoriais de exercícios para executares corretamente cada movimento
Apoio real via WhatsApp sempre que precisares
Check - ins semanais, com resposta em vídeo para que te sintas sempre motivado

Porquê a MS Fitness App?

Tudo começa com uma avaliação física e nutricional detalhada, para perceber exatamente quem és, o teu corpo, hábitos e objetivos. A partir daí, criamos planos de treino e alimentação 100% personalizados, que se encaixam na tua rotina e nos teus gostos, sem fórmulas genéricas.

E o acompanhamento? Esse é real e contínuo: ajustamos treinos, refeições e progressos à medida que evoluis.

Com este método, consegues resultados concretos e sustentáveis, ganhando mais energia, confiança e controlo sobre a tua vida, sem dietas extremas nem horas intermináveis no ginásio.

É sobre transformar o teu corpo e criar hábitos que realmente funcionam para ti.

"Miguel breathes and lives an healthy lifestyle, which motivated me to take care of my body"

Daniel Kim

Treino de forma regular há mais de 10 anos, mas senti que precisava de orientação para levar os meus resultados mais longe. Obrigada pela ajuda: no treino e na alimentação. Assim fica mais fácil!

Diana Brás

Senti-me acompanhado, motivado e senti que tinha sempre um suporte quando necessário, isso fez diferença, consegui perder 8kgs em 4 meses, sem me sentir esfomeado.

Alexandre Silva

Planos de treino

Treinos adaptados ao teu corpo e rotina

Planos de treino ajustados ao teu nível, objetivos e ao equipamento que tens disponível, seja em casa ou no ginásio.

Acompanhamento contínuo e ajustes personalizados

O treino evolui contigo: mudamos exercícios e intensidade à medida que ganhas força e resistência.

Personal Trainer Miguel Santos | Cédula Profissional 131579

e também…

Planos de Nutrição personalizados

Criados pela nossa nutricionista certificada, totalmente adaptados aos teus objetivos, preferências e estilo de vida. Come o que gostas, evita o que não faz sentido para ti e nutre o teu corpo para alcançares melhores resultados.

Nutricionista Sílvia Costa Coelho | Cédula Profissional 3756N

Acompanhamento Online 1:1

Contacto direto e acompanhamento contínuo para tirares as tuas dúvidas e fazermos ajustes sempre que necessário.

Por que escolher-me como teu treinador?

Para mim, isto não é só uma app nem só mais um plano de treino.

É um estilo de vida. É equilíbrio. É aprender a cuidar do corpo sem deixar de viver.

Não acredito em extremos nem em viver obcecado com o corpo perfeito. Um corpo forte e saudável é uma consequência natural de comer bem, treinar de forma inteligente, descansar quando é preciso e aproveitar a vida sem culpa.

Se estás perdido e não sabes por onde começar, eu estou aqui para te orientar.

Se já treinas há algum tempo, mas sentes que estás estagnado ou que falta direção, eu também estou aqui para ti.

Acredito que a forma como cuidamos do nosso corpo diz muito sobre como nos vemos, sobre a disciplina que criamos e sobre a forma como lidamos com os desafios do dia a dia. O processo nem sempre é fácil: mas é aí que acontece a verdadeira mudança.

O meu papel é guiar-te com método, acompanhamento e clareza, para resultados sustentáveis e reais.

Sem dietas extremas.
Sem horas intermináveis no ginásio.
Com consistência, equilíbrio e um plano feito para ti.